Os múltiplos benefícios da aveia

A aveia é um cereal muito nutritivo, que possui cálcio, ferro, proteínas, vitaminas (especialmente do grupo B e E), carboidratos e fibras.

Dentre tantas substâncias positivas para a saúde, as fibras solúveis merecem destaque, pois estão relacionadas a um bom funcionamento intestinal, à diminuição na absorção de colesterol total e LDL e sua manutenção em níveis adequados.

Além desses fatores, a aveia contém muitos antioxidantes que previnem contra o envelhecimento e o aparecimento de doenças, contém zinco que auxilia na diminuição de acnes e melhora o sistema imunológico e contém boro, um mineral importante para a saúde dos ossos.

Porém, para ser eficiente a aveia tem que ser consumida todos os dias.

A aveia contribui para melhorar o bom funcionamento do organismo e é aconselhável como preventivo para muitas doenças e para a manutenção da saúde de diversos órgãos do corpo.

Benefícios da Aveia

- Reforça o sistema imunológico e combate infecções

- Melhora o funcionamento do intestino

- Controla a quantidade de açúcar no sangue

- Diminui o colesterol ruim

- Controla a pressão arterial

- Acalma os nervos e melhora a concentração e o esgotamento mental

- Ajuda acalmar e suavizar a pele em casos de eczemas, dermatites atópicas e urticária.

- Ajuda a facilitar a digestão